author photo

الصداع النصفي اسبابه و طرق علاجه

.


الكثير منا يعاني من الصداع النصفي هاته الايام والذي لا يعرف سببه الدقيق حتى الان ، لكن يعتقد أن يكون نتيجة نشاط غير طبيعي للدماغ مما يتسبب في تغيير مؤقت في الإشارات العصبية، والمواد الكيميائية، وتدفق الدم في الدماغ.

بعض مسبباته :

تشمل العوامل المسببة للصداع النصفي ما يلي :
ـ التدخين والكحول.
ـ الأضواء الساطعة،الضوضاء الصاخبة، التغيرات في درجات الحرارة، وبعض الروائح أو العطورالقوية.
ـ الإجهاد البدني أو العاطفي كالتعب، التوتر،القلق، والاكتئاب.
ـ النوم غيرالمنتظم
ـ تخطي وجبات الطعام أو الصوم مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر في الدم
ـ الأطعمة التي تحتوي على تيرامين كالنبيذ الأحمر، الأسماك المدخنة، كبد الدجاج، التين، وبعض الفاصوليا، أو النترات مثل لحم الخنزير المقدد.
ـ أطعمة أخرى مثل الشوكولاته ،المكسرات ،الفول السوداني ،الأفوكادو،الموز،الحمضيات ،البصل،منتجات الألبان والأطعمة المخمرة أو المخللة.
ـ الأدوية مثل أقراص النوم وحبوب منع الحمل.
و الجدير بالذكر ان هذه المشغلات لا تسبب دوما الصداع النصفي وتجنبها كذلك لا يمنعه دائما.

علاج الصداع النصفي :

قد تساعد بعض التعديلات قي نمط الحياة على تقليل تواتر الصداع النصفي، من بينها:
ـ الحصول على قسط كاف من النوم
ـ الحد من التوتر
ـ شرب الكثير من الماء
ـ تجنب بعض الأطعمة
ـ ممارسة الرياضة بشكل عادي
إذا كانت التغييرات المذكورة أعلاه لا تخفف من أعراض أو تواتر الصداع النصفي، فعليك أخذ مسكنات الالم في وقت مبكر بدلا من السماح له بالتطور.

إضافة تعليق ()
 
تابعنا