author photo

الصداع النصفي اسبابه و طرق علاجه

.


الكثير منا يعاني من الصداع النصفي هاته الايام والذي لا يعرف سببه الدقيق حتى الان ، لكن يعتقد أن يكون نتيجة نشاط غير طبيعي للدماغ مما يتسبب في تغيير مؤقت في الإشارات العصبية، والمواد الكيميائية، وتدفق الدم في الدماغ.

بعض مسبباته :

تشمل العوامل المسببة للصداع النصفي ما يلي :
ـ التدخين والكحول.
ـ الأضواء الساطعة،الضوضاء الصاخبة، التغيرات في درجات الحرارة، وبعض الروائح أو العطورالقوية.
ـ الإجهاد البدني أو العاطفي كالتعب، التوتر،القلق، والاكتئاب.
ـ النوم غيرالمنتظم
ـ تخطي وجبات الطعام أو الصوم مما يؤدي الى انخفاض نسبة السكر في الدم
ـ الأطعمة التي تحتوي على تيرامين كالنبيذ الأحمر، الأسماك المدخنة، كبد الدجاج، التين، وبعض الفاصوليا، أو النترات مثل لحم الخنزير المقدد.
ـ أطعمة أخرى مثل الشوكولاته ،المكسرات ،الفول السوداني ،الأفوكادو،الموز،الحمضيات ،البصل،منتجات الألبان والأطعمة المخمرة أو المخللة.
ـ الأدوية مثل أقراص النوم وحبوب منع الحمل.
و الجدير بالذكر ان هذه المشغلات لا تسبب دوما الصداع النصفي وتجنبها كذلك لا يمنعه دائما.

علاج الصداع النصفي :

قد تساعد بعض التعديلات قي نمط الحياة على تقليل تواتر الصداع النصفي، من بينها:
ـ الحصول على قسط كاف من النوم
ـ الحد من التوتر
ـ شرب الكثير من الماء
ـ تجنب بعض الأطعمة
ـ ممارسة الرياضة بشكل عادي
إذا كانت التغييرات المذكورة أعلاه لا تخفف من أعراض أو تواتر الصداع النصفي، فعليك أخذ مسكنات الالم في وقت مبكر بدلا من السماح له بالتطور.